Não há solução, ou melhor, toda e qualquer pessoa deve realizar algum tipo de atividade física com duração de aproximadamente uma hora diariamente, no qual a prática desta irá evitar a acumulação de gordura no organismo através aumento o gasto energético. Para quem pensa que cintas ou bolsas plásticas enroladas ao corpo fazem emagrecer, engana-se, pois o que a única coisa resultante da utilização destes é a desidratação do organismo que não é nada legal ao organismo. Além disso, a rotina diária de exercícios e prática de atividades físicas deve ser alterada a cada três meses para evitar que seu organismo não se habitue à rotina e deixe de queimar a gordura.
Jamais comece a praticar exercício não estando devidamente alimentado, você sentirá fraqueza, podendo até mesmo desmaiar e correndo o risco de sofrer até mesmo um desmaio e outras complicações. Caso você esteja muito acima do peso é preciso evitar exercícios que proporcionam alto impacto, como saltos, corridas, atividades aeróbicas e outros. A natação não-competitiva, a caminhada, a ginástica são as atividades mais recomendadas para quem está interessado em emagrecer com saúde.
Além disso, é preciso evitar consumir alimentos calóricos e passar a ter uma alimentação equilibrada e saudável, sendo que não adianta nada queimar as calorias e ingerí-las logo depois. Desta forma, evite consumir alimentos ricos em açúcar e gorduras, pois estes são os grandes vilões da uma dieta e perda de peso. Dentre as refeições é de extrema importância que você não belisque ou ingira nada, principalmente guloseimas. Enfim, sabendo unir uma boa alimentação e atividade física, você manterá uma boa forma e evitará a obesidade.
Fonte: Blogdicas
Para maiores informações sobre como ter uma alimentação saudável, marque já sua consulta pela central de atendimento da Clínica Menino Jesus pelo fone 93 3518 0232 para atendimento como nutricionista Dr. Robson Freitas.
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